Panik atak belirtileri ile karşılaşan bireyler süreci nasıl yöneteceğini düşünüyor. Bu belirtilerle karşılaşan bireyler doğru tedavi yöntemleri ile sorunu kısa süre içerisinde ortadan kaldırabiliyor.
Panik Atak Nedir?
Panik atak halk arasında merak edilen terimlerin başında gelir. Ani ve düzenli olarak panik korkusunun hissedilmesine panik atak adı veriliyor. Panik atak rahatsızlığı bir anksiyete bozukluğu olarak kabul edilir.
İnsanların büyük bir çoğunluğu gün içerisinde panik ve korkuyla karşı karşıya kalabiliyor. Bu his oldukça doğal bir durumdur. Ancak bu hislerin belli bir sınırı vardır. Bu sınırın aşılması ile panik atak kendisini gösterebiliyor. Panik atakla karşılaşılması durumunda hayat standartları gözle görülür biçimde aşağı çekiliyor.
Panik atak beklenmedik bir anda kendisini gösterebiliyor. Diğer insanlar için oldukça basit gelen bir durum panik atakla mücadele eden kişi için içinden çıkılmaz bir hal olarak nitelendirilebilir.
Panik Atak Semptomları
Panik atak ile karşılaşan bireyler bu süreç içerisinde fiziksel ve duygusal semptomlarla karşı karşıya kalacaktır. Ancak panik atakla karşılaşan bireylerin aynı semptomları göstermesi söz konusu değildir. Belirtiler kişiden kişiye değişiklik gösterir.
Panik atağın belirtilerinden bazıları şunlardır:
- Ani ateş basması
- Nefes almada zorluk
- Kulaklarda çınlama
- Mide bulantısı
- Terleme
- Bacaklarda ve kollarda uyuşukluk hissi
- Göğüste yoğun ağrı
- Ani tuvalet ihtiyacı
Bir kişinin panik atakla mücadele edip etmediğini anlayabilmek için semptomlardan en az 4 tanesinin aynı anda görülmesi gerekir. Daha azının gözlemlenmesi durumunda bireylere kısıtlı panik atak teşhisi konuyor.
Panik Atak Tanısı
Panik atak müdahale edilmesi gereken önemli bir problemdir. Bu probleme gereken önemin verilmemesi durumunda çok daha farklı ve büyük problemler oluşabiliyor. Panik atağı teşhis edebilmek için uzman psikolog ile çalışmak gerekiyor. Uzman psikolog durumun tanısını koyabilmek için ilk olarak hastanın geçmiş kayıtlarını inceler. Geçmiş kayıtlar da göz önünde tutularak birtakım testler uygulanıyor.
Panik atak her zaman psikolog sebeplere bağlı olarak oluşmaz. Bu durumlarda psikolog, duruma daha kolay müdahale edebilmek adına bireylerden farklı testler isteyebiliyor. Hastalardan istenen testlerin sonuçlarına bakılarak panik atağın hastalık kökenli olup olmadığı detaylı olarak belirlenir.
Panik Atak İle Mücadele Etmek İçin Yapılması Gerekenler
Panik atağın ortadan kaldırılması için uzman psikolog ile görüşmek şarttır. Ancak yapılacak basit ve pratik işlemlerle panik atak kontrol altında tutulabiliyor. Panik atakla karşılaşan bireyler ilk olarak yavaş ve derin nefes almalıdır. Bu işlem sayesinde atakla mücadele edilip atağın geçmesi beklenir.
Panik atak sürecinde derin nefes alan bireyler olumlu ve sevdiği şeyleri düşünmeye çalışmalıdır. Bu sayede panik atağın olumsuz etkileri pratik bir şekilde ortadan kaldırılacaktır. Bütün bunlara ek olarak panik atağın sonsuza kadar sürmeyeceğini, kısa süre içerisinde geçeceğini düşünmek de panik atağın kısa süre içerisinde bitirilmesine yardımcı olur.
Panik Atak Nedenleri
Panik atak birçok farklı sebebe bağlı olarak ortaya çıkar. Ancak panik atak nedenleri göz önünde bulundurulduğunda duygusal durumlar ve genel tıbbi bozukluklar panik atağın oluşumunu tetikleyebiliyor. Kalp, ritim bozukluğu, kalp ameliyatı ya da guatr rahatsızlığı panik atağı etkileyen genel tıbbi bozuklukların başında geliyor. Bunun yanında depresyon ve sosyal fobi de panik atağı tetikleyen duygusal durumlardandır.
Bireyin yaşantıları da panik atağı etkileyen önemli nedenlerdendir. Çocuk yaşlarda karşılaşılan olumsuz yaşantılar (cinsel taciz, tecavüz ) panik atağı etkileyen önemli sorunlar arasındadır. Panik atağın sebebi ne olursa olsun durumu kontrol altında tutmak oldukça önemlidir.
Panik Atak Anında Yapılmaması Gerekenler
Panik atakla karşılaşan bireyler süreci iyi yönetmelidir. Süreci iyi yönetebilmek için panik atakla karşılaşan bireylerin yapmaması gereken bazı işlemler vardır. Bu işlemlerin iyi bilinmesi önemlidir. Aksi halde panik atakla mücadele edilemez.
Panik atak anında yapılmaması gereken ilk şey ölüm hissini düşünmektir. Bireyler ölüm hissini düşünüp panik atağın artmasına neden olabiliyor. Bunun yanında atak sırasında sigara, alkol gibi zararlı maddeler kullanılmamalıdır. Bu maddeler atağın geçmesini engelleyeceği gibi atağın şiddetlenmesine de neden olabiliyor.
Panik Atak Tedavisi
Panik atağın tedavi edilip edilemediği pek çok birey tarafından sorgulanıyor. Panik atak ciddi bir rahatsızlık olmasına rağmen tedavi edilemeyecek bir rahatsızlık değildir. Alanında uzman, donanımlı ve panik atak konusunda tecrübeli Bahçeşehir psikolog durumu kontrol altına alarak tedavi sürecini başlatabiliyor.
Panik atağı tedavi edebilmek için 2 tür tedavi yöntemi kullanılır. Bunlar ilaç tedavisi ve psikoterapidir. Panik atağın ortadan kaldırılması için en çok tercih edilen yöntem psikoterapidir. Psikoterapi tekniği sayesinde hastaların %65’i sorundan kurtulabiliyor.
