Anksiyete sorununun yaygın hale gelmesi anksiyete bozukluğu kimlerde görülür? İncelemelerinin artmasına neden olur. Anksiyete bozukluğu olanların bu duruma mutlaka müdahale etmesi gerekir. Aksi takdirde bu durum başa çıkılamaz bir hale gelebilir. Kaygı bozukluğu olarak da bilinen bu durum psikolojik bir rahatsızlıktır ve mutlaka tedavi edilmelidir. Aksi takdirde kişilerin sosyal hayatında sorunlar yaşamalarına neden olabilir.
İnsanlar zaman zaman yaşadıkları durumlardan dolayı endişe duyabilirler. Bu da anksiyete yaşanmasını olağan bir hale getirir. Erkek ya da kadınlarda görülebilen bu psikolojik rahatsızlık kadınlarda daha çok görülür. Bu en önemli nedeni ise kadınların daha sindirilmiş yapıda yetiştirilmesindendir. Bu nedenle anksiyete çoğu kişinin başına gelebilir.
Anksiyete Bozuklukları Nelerdir?
Anksiyete bozukluklarının kendi içerisinde bazı türleri vardır.
Bir kaç türden oluşan anksiyete bozukluklarından bazıları şunlardır;
- Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu
- Panik atak
- Belirli fobiler
- Sosyal anksiyete bozukluğu
- Ayrılık kaygısı
- Agorofobi gibi çeşitleri vardır.
Bunlardan hepsi anksiyete çeşitlerindendir ve kişilerin başına gelmesi de muhtemeldir. Özellikle genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu ve panik atak sıklıkla görülür.
Anksiyete Bozukluğu Nedenleri Nelerdir?
Anksiye bozukluğu olan kişilerde mutlaka bunun nedenleri vardır. Anksiyete bozukluğu genetik sebeplerden dolayı yaşanabilir. Bunun yanı sıra beyni kontrol eden bölümlerin bağlantılarında sorunlar olabilir. Bunun sonucunda da anksiyete bozuklukları olabilir. Çevresel olarak yaşanan sorunlarda insanlarda ankiyete yaşanmasının nedenlerinden olabilir. Anksiye bozukluklarının altında sağlık sorunları da neden olabilir. Şeker, kalp rahatsızlıkları, tiroit, akciğer hastalıkları da anksiyete nedenlerinden bazılarıdır.
Anksiyetenin nedenleri tam olarak anlaşılamayabilir. Travmatik olaylar ya da çeşitli deneyimler bu durumun daha çok yaşanmasına neden olabilir. Anksiyetesi olanlar normal insanlardan daha kaygılıdırlar. Uyku dalma sorunları, aşırı endişelerini kontrol edememe gibi durumlar bu sorunu yaşayanların sıklıkla karşısına çıkar. Her yaştan kişide görülebilir. Çocukluk sonrasında görülen bu psikolojik rahatsızlık yaş ilerledikçe artar. Genetik yatkınlıkları olanlar ve çevresel faktörlere maruz kalanlarda daha sık görülür.
Anksiyete Belirtileri Nelerdir?
Her rahatsızlık yaşanmasında bazı belirtiler ortaya çıkabilir. Bu belirtiler anksiyete rahatsızlığında da görülebilir. Bu da kişilerin bunun için önlem alması gerektiğini vurgular. Kişiler kendilerini gergin ve endişe içinde hissedebilir. Bununla birlikte aşırı terleme, ellerde titreme, hazımsızlık sorunları da yaşanabilir. Odaklanma ya da yoğunlaşma konusunda sorun yaşayanlar bunun altında anksiyete sorununun olduğunu düşünebilir.
Bu belirtilerin görüldüğü kişilerde anksiyete sorunu olabilir ve bunun için tedavi yöntemlerinden faydalanmak gerekebilir. Bu rahatsızlığın tedavi edilebilmesi için farklı tedavi yöntemleri vardır. Bu yöntemlere yöneltilirken kişiler mutlaka tanı aşamasından geçerler. Buna göre de bir tedavi yöntemi belirlenebilir.
Anksiyete Nasıl Engellenebilir?
Anksiyete rahatsızlığının tamamen ortadan kaldırılabilmesi için mutlaka psikoterapi gerekir. Yapılan incelemelere göre anksiyete sorunu ilaçsız olarak tedavi edilebilir. Anksiyete mutlaka bir uzman tarafından takip edilmeli ve yönlendirilmelidir. Ancak bu şekilde ortadan kaldırılabileceğinden söz edilebilir.
Konuşsal terapi ve bilişsel davranışçı terapiler bu sorunun ortadan kaldırılabilmesini sağlar. Anksiyete sorunuyla başa çıkmak isteyenler bunun için spor ya da egzersiz yapabilirler. Bu sayede kişiler kendilerini rahatlatabilir ve sorunlarını ortadan kaldırabilirler. Bunun için spor salonuna gitmek gerekmez. Kişiler açık alanda yürüyüş yaparak da çok iyi bir şekilde spor yapabilirler. Tenis ya da golf gibi sporlar tedavi sırasında tercih edilebilir.
Anksiyete yaşayanlar kriz esnasında kendilerini çok kötü hissedebilir ve öleceklerini düşünebilirler. Kişilerin duyguları kriz esnasında çok yüksek olabilir. Anksiyete krizleri bazen çok kısa sürebilirken bazen uzun süreli olabilir. Bir saat kadar sürebilen anksiyete krizlerinde kişilerin kontrol altında olması gerekir. Bu durumlar genel bilgilerdir ve mutlaka doktor gözetimi olmalıdır. Anksiyete için en iyi tedavi yöntemlerini doktorlar belirleyebilir.
Anksiyete Tedavi Yöntemleri
Anksiyete sorunları yaşayanların bu sorundan kurtulabilmesi için sıklıkla tercih edilen tedavi yöntemleri vardır.
En sık uygulanan tedavi yöntemlerinden bazıları şunlardır;
- İlaç tedavisi
- Bilişsel davranış tedavisi
- Diğer tedaviler kişilerin anksiyete bozukluğunun tedavi edilebilmesi için tercih edilen yöntemlerdendir.
Antidepresanlar bu rahatsızlık nedeniyle sıklıkla kullanılırlar. Bu ilaçlar mutlaka en çok araştırma yapılan ilaçlar olmalıdır. Bu şekilde tedavisi de rahat yapılabilir. Anksiyete yaşayan kişiler kriz esnasında nasıl hareket etmeleri gerektiğini bilmelidirler. Böylece kendi tedavilerini de geliştirebilirler.
Nefes egzersizleri, şekerli yiyecekleri tüketmemek ya da bir şeylerle ilgilenmek tedavi edilmesini sağlayabilir. Anksiyete yaşayanlar bunlara dikkat ettiklerinde sorunlarını daha kolay çözebilirler. Anksiyete beslenme şekliyle de yönetilebilir. Sağlıklı beslenmek de anksiyete geçirme yöntemlerinden sayılabilir. En etkili yöntemlerden faydalanabilmek için Bahçeşehir psikolog üzerinden hizmet sağlanabilir.
